Princípios do Treinamento Esportivo - Parte II

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Continuando nossas postagens sobre PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO ESPORTEIVO, iremos falar um pouco sobre O PRINCÍPIO DA ADAPTAÇÃO. 

    O PRINCÍPIO DA ADAPTAÇÃO reforça que, fisiologicamente,  o organismo busca constantemente alcançar o estado de HOMEOSTASE. Este termo se refere a equilíbrio orgânico. Assim, após sofrer um estímulo o organismo responderá sempre de forma proporcional a este. HANS SEYLE (1956) já havia estudado a intensidade dos estímulos e coletou dados que demonstraram ser os Estimulo Fortes e Muito fortes capazes de causar adaptações; os estímulos débeis não provocam nenhuma reação e os estímulos médios provocam excitação celular, mas não são capazes de provocar adaptações.

    Segundo o professor Esp. Moises Mendes, os estímulos e fortes e muito fortes são capazes de causar stress e consequentemente ADAPTAÇÃO no organismo. Contudo, ressalta o professor Moises, não devemos exceder os limites. 

ENTÃO, NÃO DEVEMOS CONFUNDIR:

CANSAÇO: SENSAÇÃO SUBJETIVA DE DESGASTE;

FADIGA: REDUÇÃO DAS RESERVAS ENERGÉTICAS E ACÚMULO DOS CATABOLICOS, LEVANDO A INCAPACIDADE TEMPORÁRIA;

EXAUSTÃO: PROFUNDO DESGASTE DO ORGANISMO COM CARACTERÍSTICAS PROGRESSIVAS.

              Fonte da imagem: https://www.read-sci.blog.br/post/saiba-quais-s%C3%A3o-os-princ%C3%ADpios-de-sobrecarga-e-adapta%C3%A7%C3%A3o